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Zutaten
Zutaten für 2 Personen
Bio-Basismüsli, Balststoff, 3 Arten Vollkorn, ohne Zucker | 50 Gramm |
Bio-Dinkelflocken, Vollkorn | 20 Gramm |
Bio-Crunchymüsli, Vollkorn, Waldbeere | 20 Gramm |
Walnüsse, zerkleinert | 20 Gramm |
Leinsamen, gechrotet, vitale Mischung | 2 TL |
kantierte Ingwerwürfel, zerkleinert | 2 Würfel |
Cranberries | 2 TL |
Sultaninen | 2 TL |
Hirse | 2 TL |
Sojaflocken | 2 EL |
Honig, bei Bedarf | 2 TL |
Soja-Natur-Joghurt oder Soja-Drink Calzium | 250 Gramm |
frisches Obst, je nach Geschmack und Saison | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)
837 (200)
Eiweiß
11,3 g
Kohlenhydrate
17,0 g
Fett
9,5 g
Zubereitung
Zutaten der Reihe nach in einen Behälter (Müslischale) geben, mischen, mit 250 g Soja-Natur-Joghurt (Soja-Drink,Calzium) vermengen, ca. 30 Min. stehen lassen und genießen.
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