Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Kabeljaufilet | 150 g |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Cocktailtomaten | 100 g |
| Brokkoli | 125 g |
| Zitrone unbehandelt | ½ |
| Öl | ½ TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)182 (43)
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett1,1 g
Zubereitung
1. Kabeljau in Würfel schneiden und leicht salzen. Tomaten waschen. Brokkoliröschen abteilen und abwaschen. Alles abwechselnd auf Spieße stecken.
2. Von der Zitrone 1 TL Schale abreiben und die Hälfte des Saftes auspressen. Öl erhitzen, Saft zugeben und pfeffern. Die Spieße kurz darin anbraten.
3. Geriebene Zitronenschale und 2 EL Wasser zufügen und die Spießchen 3 Minuten garen. Guten Appetit!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****5
vom











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