Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Obst nach eurer Wahl | 125 Gramm |
Magerquark | 100 Gramm |
Kokosmilch | 50 ml |
Milch | 200 ml |
Kokosraspeln | 1 Esslöffel |
Zitronensaft und Abrieb | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)220 (53)
Eiweiß4,4 g
Kohlenhydrate6,6 g
Fett0,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)220 (53)
Eiweiß4,4 g
Kohlenhydrate6,6 g
Fett0,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Obst aus den Tiefkühler auftauen lassen ,frisches Obst waschen und kleinschneiden.
2.Das Obst mit einen Pürierstab cremig pürieren Quark ,Milch, Kokosmilch ,Kokosraspeln und Zitronenabrieb dazu und verrühren
3.Jetzt mit den Zitronensaft abschmecken .Wer möchte kann mit etwas Honig süßen.
4.Nun in Gläser abfüllen ,kalt stellen und genießen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
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