Thunfischpfanne
15 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Thunfisch in Öl | 3 Dosen |
| Paprika | 3 rote |
| Gurke | 1 |
| Tomaten | 4 |
| Käse zb. Emmenthaler | 500 g |
| Mais | 1 Dose |
| Kräuter zb Petersilie, Schnittlauch, Majoran....... | etwas |
| Paprika, evtl. Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1518 (363)
Eiweiß21,8 g
Kohlenhydrate0,0 g
Fett30,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1518 (363)
Eiweiß21,8 g
Kohlenhydrate0,0 g
Fett30,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Paprika, Gurke, Tomaten, Käse kleinschneiden
2.Thunfisch in einer Pfanne erhitzen, Paprika, Gurken, Mais dazugeben, 10 min. köcheln lassen
3.die Tomaten vierteln, mit dazugeben, zum Schluß den Käse in die Pfanne tun, würzen und mit den Kräutern verfeinern
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vom
Kommentare zu „Thunfischpfanne“