Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Haferflocken | 1 dl |
| Sesam | 1 dl |
| Leinsamen | 1 dl |
| Kürbiskerne | 1 dl |
| Sonnenblumenkerne | 1 dl |
| Salz | 1 Teelöffel |
| Mehl | 350 ml |
| Wasser | ¼ dl |
| Rapsöl | 1 dl |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)546 (130)
Eiweiß4,4 g
Kohlenhydrate10,7 g
Fett7,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Alle Zutaten miteinander vermengen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen. (siehe Bild). Danach bei 200° C ca 20 min backen. Bilder sind eingestellt
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vom




















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