Thunfischauflauf II
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Thunfisch Konserve abgetropft | 3 Dose |
| Joghurt | ¾ Tasse |
| Mais Körner | ½ Dose |
| Eier | 5 |
| Semmelbrösel | ¾ Tasse |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Cashewnuss geröstet und gesalzen grob gehackt | 50 Gramm |
| Harissa-Paste | 1 ½ TL |
| Mayonnaise | 1 EL |
| Senf | 1 ½ TL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)401 (96)
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate13 g
Fett2,4 g
Zubereitung
1. Das kommt davon wenn man seine Familie fragt was sie essen wollen - dann kommen nämlich drei verschiedene Wünsche, auf die man selbst keinen Bock hat - und das Endergebnis ist dieses *grins*
2. Backofen auf 180°C vorheizen.
3. Alle Zutaten gut miteinander vermischen.
4. Masse in eine Auflaufform geben, bei 180°C 40 Minuten backen.
5. Dazu einen schönen Salat und frisches Brot.
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vom
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