Heutiges Frühstück
einfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Magerquark | 250 gr. |
| Tomate | 1 Stk. |
| Gewürzgurke | 1 Stk. |
| Leerdamer Light | 1 Scheibe |
| Kochschinken | 1 Scheibe |
| Basilikum | 6 Blatt |
| Lauchzwiebel frisch | 1 Stk. |
| Blattpetersilie | 1 Stiel |
| Kochsahne von DuDarfst | 1 EL |
| Natürliches Mineralarmes Wasser | 1 EL |
| Chilischote frisch | 1 Stk. |
| Ei hart gekocht | 1 Stk. |
| Chilisenf , schnell selbstgemacht siehe Kochbuch | 1 TL |
| Pfeffer,Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)761 (182)
Eiweiß9 g
Kohlenhydrate30,7 g
Fett2,3 g
Zubereitung
1. Quark mit Wasser und Sahne verrühren. Würzen und Senf unterrühren. Restliche Zutaten kleinwürfelig schneiden und unter den Quark rühren. Klasse als Brotaufstrich aber auch gelöffelt ein leichter genuß!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****y
vom
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