Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Nudeln | 250 g |
| Kopfsalat | ½ |
| Feldsalat | 100 g |
| Chicorée | 2 |
| Orangen + etwas Schalenabrieb | 3 |
| Leerdamer | 200 g |
| gekochter Schinken | 200 g |
| Joghurt | 300 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)209 (50)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate8,1 g
Fett0,5 g
Zubereitung
1. Nudeln garen und anschließend in 2El Öl schwenken. Salate in mundgerechte Stücke zupfen. Chicorée in Streifen schneiden. Orangen filetieren, Saft auffangen. Käse und Schinken in Streifen schneiden. Joghurt, Orangenabrieb und -saft verrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Mit den vorbereiteten Zutaten mischen und kurz ziehen lassen.
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vom






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