Zutaten
Zutaten für 4 Personen
| Tomaten | 400 Gramm |
| Karotten | 150 Gramm |
| Sellerie | 100 Gramm |
| Wasser | 150 ml |
| Apfelsaft | 100 ml |
| Chili | 1 |
| Hafer Flocken | 3 Esslöffel |
| Sojasauce | 2 Esslöffel |
| Olivenöl | 2 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)
372 (89)
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
7,8 g
Fett
5,5 g
Zubereitung
Das Gemüse in Stücke schneiden & mit den restlichen Zutaten in den Blender geben. Alles gut pürieren & in Gläser füllen.
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