Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Thunfisch in Öl | 1 Dose |
| Mais | 1 Dose |
| Paprika gelb und rot | 2 Stück |
| Schalotten | 2 Stück |
| Gouda gerieben | 1 Päckchen |
| Salz/Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)921 (220)
Eiweiß9,6 g
Kohlenhydrate36,2 g
Fett3,8 g
Zubereitung
1. Thunfisch abgießen (ein bisschen Öl noch beim Fisch lassen)
2. Paprika und Schalotten klein würfeln
3. Paprika, Schalotten, Mais verrühren und denThunfisch unter mischen
4. Salzen/Pfeffern
5. Zum Schluss den Gouda hinzufügen und alles miteinander vermischen
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vom











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