Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zwiebeln | 4 |
| Tomaten | 3 |
| Kidneybohnen | 1 Dose |
| Champignons | 200 g |
| Bauchspeck gewürfelt | 200 g |
| Wasser | 250 ml |
| Chilieflocken | etwas |
| Steakgewürz | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Gemüsebrühepulver | etwas |
| evtl. Knoblauchwürfel | etwas |
| Öl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1889 (451)
Eiweiß1 g
Kohlenhydrate0,8 g
Fett50,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Zwiebeln schälen u. in Streifen schneiden.
2. Tomaten würfeln.
3. Kidneybohnen abtropfen lassen.
4. Bauchspech würfeln.
5. Öl in einer Pfanne erhitzen. Bauchspeck darin cross braten.
6. Zwiebeln hinzugeben, anbraten, Wasser hinzugeben u. ca.5 Minuten köcheln lassen.
7. Tomaten, Bohnen, Champignons hinzufügen.
8. Mit Chilieflocken, Steakgewürz, Salz, Pfeffer, Gemüsebrühepulver u. Knoblach abschmecken.
9. Alles nochmal 5 bis 10 Minuten köcheln lassen. Fertig!
10. Als Beilage zu Gegrilltem und....und.....und......
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Mela75
vom












Kommentare zu „Zwiebelpfännchen nach Mela`s Eigenkreation!“