BiNe` S MELARINE - SMOOTHIE
15 Minleicht
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Nektarine | 400 Gramm |
| Wassermelone | 200 Gramm |
| Ahornsirup | 4 Esslöffel |
| Orangensaft | 2 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)209 (50)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate11,0 g
Fett0,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)209 (50)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate11,0 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Nektarinen entsteinen, klein wuerfeln & mit 2 Essløffel Ahornsirup & Orangensaft puerieren.
2.Melone klein wuerfeln & mit 2 Essløffel Ahornsirup puerieren.
3.Nektarinenmus in Glæser fuellen & 1 !/2 Std. in das Eisfach stellen.
4.Melonenmus ebenfalls ( seperat in einer Schuessel ) in das Eisfach stellen.
5.Nach 1 1/2 Stunden den Melonenmus auf den Nektarinenmus geben & weitere 2 Stunden ins Eisfach stellen.
6.Smoothie aus dem Eisfach nehmen & dekorieren.
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vom
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