Fischpfanne

Rezept: Fischpfanne
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01:30
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381
Zutaten für
4
Personen
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ZUTATEN
8 EL
Olivenöl
0,5
Zitrone
500 g
Thunfisch
200 g
TK Krabben
2
Zucchini
2
Tomaten
4
Frühlingszwiebeln
2
Paprika
2
Zwiebeln
Petersilie, Rosmarin, Thymian
Salz, Pfeffer
2
Knoblauchzehen
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
28.02.2011
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
1729 (413)
Eiweiß
15,4 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
39,6 g
TIPP!
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ZUBEREITUNG
Fischpfanne

1
4 EL Öl mit dem Saft der halben Zitrone verrühren, gewürfelten Thunfisch und Krabben darin marinieren.
2
Die Tomaten häuten und mit dem Gemüse kleinschneiden. Anschließend in 2 EL Öl dünsten, Mit Kräutern, Salz und Pfeffer würzen.
3
Gehackten Knoblauch, Thunfisch und Krabben rundherum in 2 EL Öl braten. Gemüse unterheben, mit erhitzen.

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