Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Eier hartgekocht | 2 Stück |
Keniabohnen | 100 Gramm |
Romanasalatherzen | 1 Stück |
Tomaten frisch | 3 Stück |
Radieschen frisch | 1 Bund |
Sardellenfilets | 5 Stück |
Zitronensaft frisch gepresst | 1 EL |
Olivenöl extra vergine | 3 EL |
Balsamico | 4 EL |
Oliven schwarz entsteint | 50 Gramm |
Salz | 1 Prise |
Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)446 (106)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett5,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)446 (106)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett5,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Bohnen putzen und 7 Minuten im kochenden Salzwasser garen, abgießen und abschrecken im Eiswasser. Anschließend halbieren.
2.Salat waschen, trocknen und in mundgerechte Stücke zerschneiden. Tomaten waschen, entstielen und achteln, Radieserl waschen und in dünne Scheiben schneiden. Sardellenfilets abspülen und mit dem Zitronensaft zerreiben. Mit Öl und Essig zu einer Soße verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
3.Alle Zutaten vermengen, die Soße unterheben, auf 4 Tellern anrichten und mit halbierten Eiern garnieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von rickyundgaby
vom
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