DIABETIKER ananas quark
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| magerquark | 100 Gramm |
| naturjohurt - 1,5% | 75 Gramm |
| ananas - gewürfelt | 100 Gramm |
| etwas vanillemark | etwas |
| süßstoff / zucker | etwas |
| gehackte haselnüsse | 1 Teelöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)401 (96)
Eiweiß10,0 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett3,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)401 (96)
Eiweiß10,0 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett3,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.magerquark und joghurt miteinander verrühren. vaniilemark unterrühren. die ananasstücke unterheben, ebenso die haselnüsse und mit süßstoff abschmecken.
2.auch für diabetiker --- 1BE
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vom
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