Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Orangen | 2 |
| Trockenpflaumen | 3 |
| Apfel | 1 |
| Getreideflocken | 3 EL |
| Joghurt fettarm | 100 gr. |
| Sesam | 1 TL |
| Zitronenmelisseblätter | einige |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)312 (75)
Eiweiß1,7 g
Kohlenhydrate14,3 g
Fett0,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. Den Saft einer Orange auspressen. Die Pflaumen würfeln und im Orangensaft einweichen.
2. Die zweite Orange schälen, filetieren, Saft auffangen, beides zu den Pflaumen geben.
3. Apfel schälen, achteln und entkernen. Obst mit Getreideflocken in eine Müslischüssel geben und mit dem Joghurt vermengen. Mit Sesam bestreuen und mit der Melisse garnieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von f****5
vom










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