Energie- Shake
leicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| frisch gepresster Orangensaft | 100 ml |
| Karottensaft | 150 ml |
| Zitronensaft | 2 El |
| Ingwer- daumennagelgroß | 1 Stk. |
| Honig | 1 El |
| Haferflocken | 1 El |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)130 (31)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate6,9 g
Fett0,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)130 (31)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate6,9 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Ingwer fein reiben, mit Honig und Zitronensaft verrühren, die Haferflocken hinzu geben und ca 5 min. quellen lassen. Anschließend mit Karotten- und orangensaft auffüllen.
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vom
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