Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Tomaten | 200 Gramm |
Erdnussöl | 1 EL |
Pangasius Filet | 300 Gramm |
Old El Paso Taco Salsa, mild | 1 Glas |
Wasser | 1 dl |
Koriander | ½ Bund |
Old El Paso Tortilla Chips | 100 Gramm |
Salz und Pfeffer nach Geschmack | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)459 (110)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett4,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)459 (110)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett4,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.1. Zwiebeln und Knoblauch hacken, Tomaten würfeln. Ölm in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch andämpfen. Tomaten beigeben ca 3. min. mitdämpfen. 2. Fischfilets halbieren. 3. Salsa und Wasser verrühren. in die Pfanne giessen, aufkochen, Hitze reduzieren und bei kleiner
2.Hitze ca. 5 min köcheln, würzen. Fischfilets hineinlegen, zugedeckt bei kleinster Hitze ca 5 min. in der Sauce ziehen lassen. 4. Koriander hacken, darüberstreuen. Fisch und Sauce anrichten und Tortilla Chips dazu reichen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von A****e
vom
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