Der Beerige-Gesunde
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Erdbeeren | 2 Handvoll |
| Himbeeren | 2 Handvoll |
| Johannisbeeren | 1 Handvoll |
| Cranberrysaft - 150 ml | 10 Esslöffel |
| Sojamilch | 200 ml |
| Rapsöl | 1 Esslöffel |
| Paranüsse | 3 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)476 (114)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate5,2 g
Fett8,7 g
Zubereitung
1. Alles in einem Mixer geben oder mit einem Pürierstab pürieren.
2. Um den Eiweisgehalt zu erhöhen, kann man Joghurt oder Quark hinzufügen sowie etwas frische Minze.
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vom
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