Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Hähnchenbrustfilet | 120 gr. |
Tomaten passiert | 250 gr. |
Paprikaschote frisch | 1 |
Zwiebeln frisch | 2 |
Mais | 2 EL |
Kidneybohnen | 2 EL |
Öl | 1 TL |
Gemüsebrühe | 2 TL |
Chillischote | 1 kl. |
Chilipulver, Cayennepfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)191 (45)
Eiweiß8,3 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)191 (45)
Eiweiß8,3 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Das Hähnchenbrustfilet durch den Fleischwolf drehen.
2.Die Zwiebeln schälen und mit der Chillischote klein schneiden, anschließend in Öl glasig andünsten, dann das Hackfleisch dazu und beides gut anbraten.
3.Nun die Kidneybohnen, Mais & die passierten Tomaten dazugeben. Kurz aufkochen lassen. Gut abschmecken mit Chilipulver & Cayennepfeffer & etwa 2 TL Gemüsebrühe - fertig.
4.Das ganze hat 5,0 P, also pro Person 2,50 P, dazu kann man ein Brötchen oder Reis essen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****5
vom
Kommentare zu „Bärchen`s Chilli mal anders“