Chakalaka
20 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Öl | 125 ml |
| Zwiebel | 1 |
| Chili rot | 1 |
| Ingwerpulver | 1 TL |
| Curry | 1 TL |
| Möhren | 2 |
| Tomaten | 2 |
| Bohnen gebacken | 400 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1720 (411)
Eiweiß16,2 g
Kohlenhydrate30,3 g
Fett25,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1720 (411)
Eiweiß16,2 g
Kohlenhydrate30,3 g
Fett25,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Zwiebel schälen und fein hacken, Chili waschen, putzen und fein hacken, Möhren putzen und raspeln, Tomaten waschen, putzen und fein würfeln, Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln, Chili, Ingwer und Curry darin anrösten, Möhren, Tomaten und gebackene Bohnen dazugeben, bei geringer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen
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vom
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