Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Hackfleisch gemischt | 300 gr. |
Gemüsepaprika grün frisch | 1 |
Zucchini frisch | ½ |
Tomaten frisch | 1 |
Zwiebel gewürfelt | 1 |
Brühe gekörnt | 1 EL |
Reis | 1 Tasse |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)939 (224)
Eiweiß19,4 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett16,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)939 (224)
Eiweiß19,4 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett16,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Zwiebel, Paprika und Zucchini grob hacken
2.Hackfleisch anbraten
3.Zwiebel dazu Paprika dazu Das ganze 1/4 Stunde schmoren lassen
4.Salzen und Pfeffern
5.Reis extra kochen
6.Zucchini 5Minuten vor Schluß zum Hackfleisch dazu
7.Tomaten nur kurz erhitzen
8.Mit dem Reis mischen und servieren!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von T****i
vom
Kommentare zu „Reisgericht mediterran“