Mittagessen Bodybuilding-Style
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Rindersteak | 300 g |
| Reis gekocht | 40 g |
| Kidneybohnen | 30 g |
| Erdnussöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)685 (163)
Eiweiß19,0 g
Kohlenhydrate9,1 g
Fett5,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)685 (163)
Eiweiß19,0 g
Kohlenhydrate9,1 g
Fett5,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Fleisch und Bohnen in Erdnussöl braten,Reis kochen
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vom
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