Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Mehrkornflocken | 10 EL |
| Amaranth, gepufft | 1 EL |
| Quinoa, gepufft | 1 EL |
| Cashewnüsse | 1 EL |
| Bananenchips | 1 EL |
| Schälhanf | 1 EL |
| Zucker braun Rohzucker | etwas |
| Milch oder Joghurt | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiß5,4 g
Kohlenhydrate20,5 g
Fett6,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1. Die trockenen Zutaten miteinander vermischen, Zucker nach Belieben dazugeben. In 2 Schälchen verteilen. Milch oder Joghurt dazugeben.
2. TIPP: Größere Menge zubereiten und in einem verschlossenen Behälter lagern.
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vom



















Kommentare zu „Frühstück: Inka - Müsli - Mix“