Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Toast | 3 Scheiben |
| Gurke | 1 |
| Karotten | 2 |
| Gemüsepaprika rot | 2 |
| Tomaten | 400 g |
| Zwiebel | 1 |
| Knoblauchzehen | 2 |
| Brühe gekörnt | 500 ml |
| Chilischote frisch, gahackt | 1 |
| Tomatensaft | 250 ml |
| Zitronensaft | 3 EL |
| Olivenöl | 2 EL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)537 (128)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate12,6 g
Fett6,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Toast einweichen. Je 1 / 4 Gurke, Karotte und Paprika fein würfeln. Rest zerteilen. Tomaten überbrühen, entkernen, wie Zwiebel und Knoblauch hacken.
2. Zerteiltes Gemüse, ausgedrücktes Brot, Brühe, Chili und Tomatensaft pürieren. Mit Zitronensaft, Öl, Salz, Pfeffer würzen.
3. Kühlen, mit den Gemüsewürfeln garnieren.
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vom







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