Schokotraum`s Thunfischaufstrich
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Thunfisch natural | 1 Dose |
| Exquisa Aufstrich 0,2 % fett | 1 Becher |
| Zwiebel gewürfelt | ½ kleine |
| Dose Erbsen | ½ kleine |
| Gewürzgurken klein geschnitten | 2 |
| Senf scharf | 1 TL |
| Ketchup | 1 TL |
| Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Alle Zutaten mit dem Handmixer gut vermengen und mit Gewürzen abschmecken. Auf ein Vollkornbrot und noch Tomaten oben drauf - einfach lecker.
2.Fotos sollten bald da sein
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Schokotraum27
vom
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