Heringskäs
einfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Matjesfilets in Öl eingelegt | 2 Stk. |
| Zwiebel fein gewürfelt | 1 Stk. |
| Apfel geschält und klen gewürfelt | 1 Stk. |
| Magerquark | 250 g |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)493 (118)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett5,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)493 (118)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett5,8 g
Zubereitung
1. Die Matjesfilet mit dem Pürierstab pürieren, mit Zwiebel, Apfel, Quark vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schmeckt fantastisch auf Vollkornbrot.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schnecke1974
vom
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