Getränk: Grüner Spinat-Eiweiß-Smoothie
5 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Blattspinat frisch | 2 Handvoll |
| gefrorene Banane in Scheiben | 1 Stk. |
| Karotten-Orangen-Bananen-Direktsaft | 200 ml |
| Gurke, in Stücken | 1 Stk. |
| Eiswürfel | 1 Handvoll |
| reines Molkenprotein | 1 EL |
| Hanfprotein | 2 TL |
| Nach Belieben alles dazugeben oder nur einzelne Zutaten: | |
|---|---|
| Avocado nach Belieben | ½ Stk. |
| Almasedpulver nach Belieben | 2 EL |
| Smoothie Lebepur Antioxidantienpulver nach Belieben | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)137 (33)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate6,8 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)137 (33)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate6,8 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Die Menge ergibt in etwa zwei große Cocktailgläser voll. Alle oben genannten Zutaten in den Hochleistungsmixer geben und ca. 15 - 20 Sekunden mixen. In Gläser füllen und gleich wegschlürfen. Länger als eine halbe Stunde sollte der Smoothie nicht stehen bleiben, sonst gehen die Vitamine verloren.
2.Man kann die Spinatmenge auch noch erhöhen und etwas Wasser oder Kokoswasser und dafür weniger Karottensaft verwenden.
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vom
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