Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Frischkäse | 150 g |
| Butter | 1 Teel. |
| Ei | 1 |
| gekochter Schinken | 50 g |
| Tomate | 1 |
| Sardellenfilet | 1 |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Oregano getrocknet | 1/4 Teel |
| Kapern | 1 Teel |
| Baguette-Brötchen | 1 kl. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)477 (114)
Eiweiß4,1 g
Kohlenhydrate8,9 g
Fett6,4 g
Zubereitung
1. Käse mit Butter +Ei zu einer cremigen Masse verrühren.Schinken in dünne Streifen schneiden,Tomaten in Würfel.Das Sardellenfilet fein hacken, Knoblauchzehe zerdrücken.Alles mit der Käsemasse vermischen,Oregano unterrühren.Baguette halbieren + mit der Masse besteichen. Mit den Kapern garnieren + bei 200 C ca.20 Min. überbacken
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vom










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