Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Kefir | 4 EL |
Meersalz aus der Mühle | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Walnüsse gerieben | 1 EL |
Mohnöl | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)596 (143)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate26,0 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)596 (143)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate26,0 g
Fett1,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Kefir mit Salz, Pfeffer und den geriebenen Nüssen verrühren und zum Schluss das Öl zugeben und nochmals verrühren.
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vom
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