Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Vollkornbrötchen | 100 gr. |
| Magerquark | 30 gr. |
| Honig | 2 TL (gestrichen) |
| Fruchtgelee | 2 TL (gestrichen) |
| Hühnerei gekocht | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)754 (180)
Eiweiß10 g
Kohlenhydrate24,1 g
Fett4,7 g
Zubereitung
1. Die zwei halbierten Vollkornbrötchen zunächst mit Magerquark bestreichen. Auf zwei Hälften anschließend Honig und auf die anderen beiden Fruchtgelee streichen. Zu den Brötchen ein weichgekochtes Ei genießen.
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vom













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