Mandel-Dattel-Shake
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| entkernte , getrocknete Datteln | 5 |
| gemahlene Mandeln | 1 TL |
| Kefir | 150 ml |
| Zitrone | ½ |
| Mandeln | 3 ganze |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1084 (259)
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate55,1 g
Fett2,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1084 (259)
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate55,1 g
Fett2,2 g
Zubereitung
1.Datteln , gemahlene Mandeln , ausgepressten Zitronensaft und Kefir miteinander pürieren. Abfüllen und mit ganzen Mandeln garnieren.
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vom
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