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Sedani mit Fenchelsamen
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Lachsfilet auf Gemüse
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Fenchelsamen: vielfältig einsetzbar

Die Früchte des Gemüse- oder Gewürzfenchels sind als Fenchelsamen bekannt. Sie zeichnen sich durch ein angenehm süßliches Aroma aus, das Gebäck, aber auch Fleisch- und Fischgerichten einen besonderen Geschmack verleiht. Fenchelsamen sind Bestandteil indischer Currygerichte oder vieler Gewürzmischungen, beispielsweise dem chinesischen 5-Gewürze-Pulver. Aus Fenchelsamen können Sie auch einen Tee zubereiten, der bei Verdauungsbeschwerden, Koliken und Blähungen hilft. Fencheltee mit Honig ist ein bewährtes Hausmittel bei Husten.

Fenchelsamen sind begrenzt haltbar

Fenchelsamen sollten am besten kühl, luftdicht verschlossen und lichtgeschützt aufbewahrt werden. Sehr gut eignen sich die braunen Apothekergläser mit Schraubverschluss, darin halten sich Fenchelsamen etwa ein Jahr lang. Damit sie ihr volles Aroma entfalten, sollten sie vor Verwendung mit der flachen Seite eines breiten Küchenmesser leicht angequetscht werden. Für einen besonders intensiven Geschmack rösten Sie die Fenchelsamen in einer beschichteten Pfanne ohne Öl an.

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