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Vegan : Glasierte Zwiebelringe an Gemüsestampf

leicht
Vegan : Glasierte Zwiebelringe an Gemüsestampf - Rezept

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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Karotten2 Stück
Pastinake1 Stück
Kartoffeln3 Stück
meiner Gemüsebrühe*1 TL
Wasser zum Kochen etwas
Gemüsezwiebeln4 große
Sonnenblumenöl30 ml
meines Sellerie-Fenchel-Salzes*1 EßL
Muskat a.d.M. etwas
Nährwertangaben:

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Zubereitung

  • Zum Gemüse-Stampf

    1.Die Pastinake, die Karotten und die Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden. Die kommen in einen Topf, die Gemüsebrühe - ihr könnt auch Salz nehmen - darüber geben, mit Wasser übergießen, zum kochen bringen und garen. Die Brühe abgießen, das Gemüse stampfen und wenn nötig von der Brühe etwas wieder dazu geben. Das Ganze mit etwas Muskat abschmecken.

  • Galsierte Zwiebeln

    2.Die Gemüsezwiebeln pellen, halbieren und schneiden. Öl in eine höhere Pfanne geben, die Zwiebeln darin glasieren. Vom Sellerie-Fenchel-Salz etwas drüber streuen und die Pfanne schwenken bis die Zwiebeln die gewünschte Farbe angenommen haben...Natürlich kann man die Zwiebeln auch bräunen, doch ist das nicht mein Geschmack.

  • Anrichten

    3.Den Gemüsestampf auf die vorgewärmten Teller geben, die Zwiebeln dazu geben.

  • Hilfreiche Links

    4.* http://www.kochbar.de/rezept/452706/Vorraete-Gemuesebruehe-selber-machen.html

    5.* http://www.kochbar.de/rezept/484232/Vorraete-Sellerie-Fenchel-Salz.html

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    Rezept von Forelle1962
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