Spargel im Backofen mit Kräutern und Tomaten
10 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Spargel frisch | 500 Gramm |
| kleine Tomaten | 5 Stück |
| Öl zum Ausfetten der Form | etwas |
| Kräuter nach Beliebenz.B. Basilikum, Zitronenmeliosse, Rosmarin, | etwas |
| Knoblauch, bzw. mehr | 1 Zehe |
| Parmesan | 50 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)226 (54)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett3,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)226 (54)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett3,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Form mit Öl ausfetten,gewaschenen Spargel einlegen.Tomaten halbieren und mit den Kräutern unter den Spargel mischen. Mit Salz, Pfeffer und einer kleingeschnittenen Knoblauchzehe würzen.
2.Bei 200 ° Heißluft ca. 20 Minuten backen.Entweder den Parmesan 5 Minuten mitbacken lassen oder den kalten Parmsan über die fertige Mahlzeit streuen. Guten Appetit ! ! !
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vom
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