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„4 Diät mit Brot und Kohlsuppe Rezepte“
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Aprikosen getrocknet geschwefelt
Orangensaft frisch gepresst
Haselnüsse gemahlen
Zitronenschale gerieben
Vollkornbrot
Mittagessen
Karotten
Zwiebel
Ingwer frisch - klein
Gemüsebrühe
Roggenbrötchen
Abendessen
Kohlrabi frisch
Gemüsebrühe
Lammfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Zitronensaft und abgeriebene Schale der Zitrone
Schlagsahne
Petersilie gehackt
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ZUTATEN
Basilikum
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Tomate gehäutet und klein gewürfelt
Semmelbrösel
Olivenöl extra vergine
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Ciabatta-Brötchen
oder
Graubrot-Roggenmischbrot
Mittagessen Kartoffel-Lauch-Suppe
Kartoffeln in Stücke geschnitten
Lauchstange in Stücke geschnitten
Gemüsebrühe
Sahne, sauer
Schnittlauchröllchen
Katenschinken in würfel geschnitten - mager
Abendessen
Fischfilet
Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Tomaten geschält und klein geschnitten
Knoblauchzehen gehackt
Zwiebeln in dünne Ringe geschnitten
Öl
Garnelen frisch
Basilikum gehackt
Oliven grün ohne Stein
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ZUTATEN
Parmesan
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Paprikaschote rot
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Erbsen
Wasser
Brühe instant
Tomate
Salz und Pfeffer
Vollkornbrötchen
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ZUTATEN
Vollkorntoastbrot
Butter
Apfel - in feine Scheiben geschnitten
Nutella
Banane - in Scheiben geschnitten
Pfirsichkonfitüre
Pfirsich - in dünne Spalten geschnitten
Mittagessen
Rucola
Cherrytomaten
Avocado
Feigen frisch
Schafskäse
Pumpernickel
Essig-Öl-Dressing
Abendessen
Kaninchenkeule
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Katenschinken
Zwiebel
Knoblauchzehe
Kohlrabi frisch
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