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„18 Diaettauglich Rezepte“
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Rezept von
elke42
Kohlrouladen aus Spitzkohl, diättauglich
45 Min
(42)
Rezept von
elke42
Königsberger Klopse, diättauglich zubereitet
(32)
Rezept von
elke42
Überbackener Rosenkohl, diättauglich
45 Min
(43)
Rezept von
elke42
Gefüllte Paprikaschote, diättauglich
(31)
Rezept von
Pegasus05
Rhabarberkompott mit fettarmen Vanillejoghurt
(9)
Rezept von
Pegasus05
Königsgemüse auf schlankem Fuß
40 Min
(22)
Rezept von
Pegasus05
Blumenkohl-Broccoli-Kartoffel Gratin mit Hähnchenbruststreifen
40 Min
(17)
Rezept von
Pegasus05
Der etwas andere Kartoffelsalat
(19)
Rezept von
Pegasus05
Vollkorn-Spaghetti mit selbstgemachter Tomatensoße
30 Min
(18)
Rezept von
Pegasus05
Pangasiusfilet auf Gemüsebett
(19)
Rezept von
Pegasus05
Erdbeer - Rhabarber- Kompott mit fettarmen Vanillejoghurt
(9)
Rezept von
Pegasus05
selbstgemachte Hackfleischröllchen Cevapcici
(18)
Rezept von
Pegasus05
Erdbeeren ohne Sahne
30 Min
(11)
Rezept von
elke42
Sauerkraut mit Kasseler und Krakauern
(39)
Rezept von
Ellinor79
Wiener Topfenstrudel
1:50 Std
(103)
45 Min
Rezept von
elke42
Kohlrouladen aus Spitzkohl, diättauglich
ZUTATEN
große Blätter Spitzkohl, Wirsing oder Weißkohl
mageres Rindergehacktes
Magerquark 20g
Zwiebel
Für die Soße
Zwiebel frisch
EL Tomatenmark
EL Öl 10g
Tasse Wasser
EL Mehlbutter
Salz, Pfeffer, Paprika, gekörnte Brühe, Kümmel
Hauch Harissa
Zum Rezept
Rezept von
elke42
Königsberger Klopse, diättauglich zubereitet
ZUTATEN
mageres Rindergehacktes
Buko Frischkäse 17 oder Magerquark
kleine Zwiebel
Mehl
Öl oder Butter
Lorbeerblatt
Tasse Wasser mit 1TL gekörnter Brühe
Zitronensaft
8-Kräuter-Mischung von Iglo
Salz, Pfeffer, Kapern
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
elke42
Überbackener Rosenkohl, diättauglich
ZUTATEN
mageres Kasseler ohne Knochen
Zwiebel
Rosenkohl
Butter oder Öl
Salz, Pfeffer, geriebene Muskatnuss
geraspelter Gratinkäse, 30 Fett
Zum Rezept
Rezept von
elke42
Gefüllte Paprikaschote, diättauglich
ZUTATEN
Paprikaschoten rot, grün
mageres Rindergehacktes
Magerquark oder Buko, 17
kleine Zwiebel
Tomatenmark 20g
Tasse Wasser mit 1 TL gekörnter Brühe
Ajvar, 1 Msp Wasabi-Paste
8-Kräuter-Mischung von Iglo
Salz, Pfeffer, Paprika, wenig Majoran
Petersilie zum Garnieren
Zum Rezept
Rezept von
Pegasus05
Rhabarberkompott mit fettarmen Vanillejoghurt
ZUTATEN
Rhabarber frisch
Natreen Zucker
fettrarmer Vanillejoghurt
Vanillepuddingpulver
fettarme Milch
Zum Rezept
40 Min
Rezept von
Pegasus05
Königsgemüse auf schlankem Fuß
ZUTATEN
Spargel frisch
neue Kartoffeln
Sauce Hollandaise
Schinken luftgetrocknet fettarm 3
Salz
etwas Zucker
Zitrone
Zum Rezept
40 Min
Rezept von
Pegasus05
Blumenkohl-Broccoli-Kartoffel Gratin mit Hähnchenbruststreifen
ZUTATEN
Blumenkohl tiefgefroren
Broccoli tiefgefroren
Kartoffeln gekocht
Käse zum Gratinieren fettarm 11
Hähnchenbrustfilets
Gemüsebrühe
Hähnchengewürzsalz
Olivenöl extra vergine
Zum Rezept
Rezept von
Pegasus05
Der etwas andere Kartoffelsalat
ZUTATEN
Kartoffeln festkochend
Zwiebeln
Knoblauchzehe
Paprika rot
Miracel Whip fettreduziert
Dickmilch entrahmt
Petersilie gehackt
Olivenöl
Gewürzgurke
Salz, Pfeffer
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
Pegasus05
Vollkorn-Spaghetti mit selbstgemachter Tomatensoße
ZUTATEN
Vollkornspaghetti
Zwiebeln
Knoblauchzehen
Mohrrübe frisch
geschälte Tomaten mit Kräutern
Strauchtomaten
Sonnengetrocknete Tomaten
Thymian frisch
Oregano frisch
einige Blättchen frischer Basilikum
Olivenöl extra vergine
Salz, Pfeffer
Zum Rezept
Rezept von
Pegasus05
Pangasiusfilet auf Gemüsebett
ZUTATEN
Pangasius Filet ca 250g
gehackte Kräuter zB Petersilie, Schnittlauch, Dill
Paniermehl
Schinken luftgetrocknet ca 30g
Salz, Pfeffer
Limette unbehandelt
für das Gemüsebett
Frühlingzwiebeln ca 50g
Möhren ca 150g
Zucchini ca 150g
gehackte Kräuter
Salz, Pfeffer
Beilage
Rosmarinkaroffeln, gemischter Salat
Zum Rezept
Rezept von
Pegasus05
Erdbeer - Rhabarber- Kompott mit fettarmen Vanillejoghurt
ZUTATEN
Erdbeeren frisch
Rhabarber frisch
Natreen Zucker
Vanillepuddingpulver
fettarme Milch
Zum Rezept
Rezept von
Pegasus05
selbstgemachte Hackfleischröllchen Cevapcici
ZUTATEN
Rinderhackfleisch
Geflügelhackfleisch
Zwiebeln
Knoblauchzehen
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Ei
frischer Basilikum
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
Pegasus05
Erdbeeren ohne Sahne
ZUTATEN
Erdbeeren frisch
Fruchtzucker
Zum Rezept
Rezept von
elke42
Sauerkraut mit Kasseler und Krakauern
ZUTATEN
Sauerkraut
Zwiebeln
Lorbeerblätter
Wacholderbeeren
Pimentkörner
Gewürznelken
Kümmel
Tasse Weißwein
Rapsöl
Speckwürfel vom fetten oder vom durchwachsenen Speck
schwarzer Pfeffer und etwas Vegeta oder andere Gemüsebrühe
Scheiben mageres Kasseler
Krakauer Würstchen oder Mettwürstchen
Kartoffelpüree
Zwiebeln
Zum Rezept
1:50 Std
Rezept von
Ellinor79
Wiener Topfenstrudel
ZUTATEN
Margarine halbfett
Mehl
Wasser lauwarm
Salz
Zucker
Ei
Zitronensaft
Magerquark
Cremefine zum Schlagen oder 3 EL saure Sahne
Vanillesaucenpulver
Rosinen
Puderzucker
Zum Rezept
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