Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Hähnchenbrustfilet-Curry mit Ananas: | |
|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 250 g |
| 3Tomaten / geputzt-geschält | 105 g |
| Frühlingszwiebeln / geputzt | 45 g |
| Ananas in Stücken ( Dose ) | 150 g |
| Sonnenblumenöl | 2 EL |
| Hühnerbrühe ( 1 TL Instantbrühe ) | 200 ml |
| mildes Currypulver | 1 EL |
| helle Sojasauce | 1 EL |
| Ketchup Manis | 1 EL |
| grobes Meersalz aus der Mühle | 2 kräftige Prisen |
| Tapioka Stärke | 1 EL |
| Basmatireis: | |
|---|---|
| Basmatireis | 100 g |
| Wasser | 200 ml |
| Salz | ½ TL |
| Servieren: | |
|---|---|
| Radieschen zum Garnieren | 2 Stück |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)311 (74)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate9,9 g
Fett0,9 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 30 Min
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
Basmatireis:
1. Basmatireis ( 100 g ) in einem feinen Küchensieb unter kalten, fließenden Wasser waschen und gut abtropfen lassen. In einem Topf Wasser ( 200 ml ) mit Salz ( 1/2 TL) erhitzen. Den gewaschenen Reis zugeben/unterrühren, kurz aufkochen lassen und mit Deckel auf kleinster Temperatur ca. 20 Minuten garnen lassen.
Servieren:
2. Hähnchenbrustfilet-Curry mit Ananas und Basmatireis portionsweise, jeweils mit einem Radieschen garniert, servieren.
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vom












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