Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Rotbarschfilet | 800 gr. |
Eier | 2 |
Paniermehl | 150 gr. |
Mehl | 1 EL |
Fischfond | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Senf | etwas |
Margarine | 150 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)930 (222)
Eiweiß14,6 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett13,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)930 (222)
Eiweiß14,6 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett13,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Das Fischfelet von eventuellen Gräten säubern.Nun salzen und pfeffern,mehlieren und mit Ei und Paniermehl panieren.
2.Die Margarine in einer Pfanne erhitzen,wenn sie geschmoltzen ist auf mitttlere Hitze herunterschalten.Den Fisch darin kurz goldbraun braten und warm stellen.
3.Etwas Wasser zu dem Bratensatz in der Pfanne geben und aufkochen lassen.Fischfond zugeben und mit köcheln lassen.Mehl mit etwas Wasser verrühren und zu dem Fond in der Pfanne geben,aufkochen lassen und glattrühren.Nun die Soße mit Senf.Salz und Pfeffer abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von t****o
vom
Kommentare zu „Backfisch“