Rindfleisch - Soja - Pfanne
30 Minleicht
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Rouladenfleisch | 400 g. |
| Tomate gehäutet, gewürfelt | 1 Stück |
| Zwiebel in Streifen | 1 Stück |
| Bohnenkeimlinge | 1 Glas |
| Wasser | 50 ml. |
| Honig | 1 Teel. |
| Sojasauce | 2 Eßl. |
| Ingwer, Curry | etwas |
| Chinagewürz | etwas |
| Kräutersalz | etwas |
| Öl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)560 (134)
Eiweiß17,6 g
Kohlenhydrate0,2 g
Fett6,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)560 (134)
Eiweiß17,6 g
Kohlenhydrate0,2 g
Fett6,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch mit Zwiebeln anbraten und gut würzen, Tomaten und Sojakeimlinge in die Pfanne geben, mit Wasser ablöschen, Honig und Sojasauce dazu geben, etwas köcheln lassen ( sollte das Wasser nicht reichen, etwas nachfüllen ).
2.Bilder sind dabei.
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vom
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