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Gebratener Schellfisch - Rezept - Bild Nr. 2
Schellfisch gebraten mit Spargel - Rezept
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Der Geheimtipp aus dem Meer: Schellfisch

Dass der Schellfisch weit mehr zu bieten hat, als ihm sein Ruf als „Kochfisch“ nachsagt, können Sie im Folgenden nachlesen. Der Schellfisch schwimmt vornehmlich im Nordatlantik und vor unseren Stränden in Nord- und Ostsee, besitzt somit von Haus aus eine bessere Ökobilanz als Fänge aus Südostasien. Häufig wird der Schellfisch direkt weiterverarbeitet, etwa für Fischfonds oder eine schöne Farce, oder in Salzwasser gekocht. Aber auch am Stück gebraten ist die Dorschgattung beliebt.

Schellfisch gebraten ist lecker und gesund

Geschmacklich ist der Schellfisch deutlich milder als viele seiner Kollegen, schmeckt angenehm nach Meer und nicht zu „fischig“. Als figurbewusste Alternative zu Fleisch können Sie von sehr wenig Fett und keinen Kohlenhydraten profitieren, aber leider ist auch die Eiweißrate etwas unterhalb der von anderen Fischen. Wenn Sie den Schellfisch braten, sollten Sie ihn bei hoher Hitze auf die Hautseite legen, kurz mit einem Topf beschweren und dann bei mittlerer Hitze sanft garziehen lassen.

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Rezept von cockingcool
vom 16.04.2024
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