Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Milch | 200 ml |
Mango frisch | 1 Stück |
Ingwer frisch | 1 Stück |
Magerquark | 1 EL |
Zucker braun Rohzucker | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)201 (48)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)201 (48)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Zum Frühstück hatte ich mir heute morgen etwas fruchtiges eingebildet... deswegen gibt es dieses Rezept: :)
2.1 Mango in Würfel schneiden. Ein kleines, ca. 1-2 cm großes Stück Ingwer schälen und grob klein schneiden. Die Milch, Mango, Ingwer und Magerquark pürieren. Mit braunem Zucker abschmecken.
3.TIP: Wenn man das Verhältnis zwischen Milch und Quark verändert, kann man diese Zusammenstellung bestimmt auch als leckeren Dip verwenden. Dann halt nicht mit Zucker abschmecken, sondern mit Salz und Pfeffer. :)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von mazapan
vom
Kommentare zu „Mango-Ingwer-Milch“