Allerlei: Was sonst in keine Rubrik passt
Kann man eigendlich Eisenmangel alleine mit Rote Beete bekämpfen , wenn man keine Eisentabletten verträgt?
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Ich fühlte mich immer so schlapp und oft ausgepauert und habe das Problem mit meinem Hausarzt besprochen , aber die Eisentabletten habe ich nicht vertragen und esse stattdessen viel Rote Beete Salat und viel grünes Gemüse . Meint ihr das das helfen könnte ? Bitte schreibt doch eure Meinungen dazu und ich sage schon mal dankeschön!
Regina
Regina
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S****a
Hallo Regine,
nachdem du mit deinem Arzt darüber gesprochen hast, gehe ich davon aus, dass du bereits ein großes Blutbild hast machen lassen und der Eisenwert, der einzige ist, der mangelhaft ist?
Die Symptome, die du beschreibst, können ja auch noch mit anderen Mängeln zusammenhängen, aber ich nehme an, das weißt du :)
Um Eisen besser absorbieren zu können, sollte es auf jeden Fall immer mit Vitamin C kombiniert werden (z.B. rote Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Petersilie usw. - hierfür gibt es im Netz einige Tabellen).
Kaffee, Schwarz-Tee, Milchprodukte und Eier z.B. hemmen die Absorption wiederum.
Sehr gute Eisenlieferanten wären z.B. Dunkelgrünes Blattgemüse (z.B. Rosenkohl, Mangold, Grünkohl, Spinat usw.),
Nüsse und Samen wie z.B. Sesam oder Kürbiskerne,
Getreide und Pseudogetreide (Haferflocken, Quinoa, Vollkornreis) und Hülsenfrüchte.
Ich wünsche dir baldige Besserung!
LG Uschi
nachdem du mit deinem Arzt darüber gesprochen hast, gehe ich davon aus, dass du bereits ein großes Blutbild hast machen lassen und der Eisenwert, der einzige ist, der mangelhaft ist?
Die Symptome, die du beschreibst, können ja auch noch mit anderen Mängeln zusammenhängen, aber ich nehme an, das weißt du :)
Um Eisen besser absorbieren zu können, sollte es auf jeden Fall immer mit Vitamin C kombiniert werden (z.B. rote Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Petersilie usw. - hierfür gibt es im Netz einige Tabellen).
Kaffee, Schwarz-Tee, Milchprodukte und Eier z.B. hemmen die Absorption wiederum.
Sehr gute Eisenlieferanten wären z.B. Dunkelgrünes Blattgemüse (z.B. Rosenkohl, Mangold, Grünkohl, Spinat usw.),
Nüsse und Samen wie z.B. Sesam oder Kürbiskerne,
Getreide und Pseudogetreide (Haferflocken, Quinoa, Vollkornreis) und Hülsenfrüchte.
Ich wünsche dir baldige Besserung!
LG Uschi
p****e
Schau doch mal hier, interessant auch das rote Bete gar nicht so viel Eisen enthält.
https://www.wir-essen-gesund.de/eisenhaltige-lebensmittel-tabelle/
https://www.wir-essen-gesund.de/eisenhaltige-lebensmittel-tabelle/
Gini1
Hallo Regine
Ich danke dir für den Link und ich werde mir gerne die Seite anschauen denn sie scheint mir sehr hilfreich zu sein , aber heute habe ich es vesucht und da ist was nicht in Ordnung gewesen denn da hat gestanden das im Moment ein Fehler aufgetaucht sei und man solle es noch mal später probieren , das werde ich gerne tun und sage dir schonmal danke dafür !!!!!
Mit dem austesten der Tabletten die man nehmen soll wenn man einen Eisenmangel hat , sind wir im Moment noch dran und wie du sagst alleine mit rote Beete wird der Eisenmangel nicht verschwinden weil es schon ein größeres gesundheitliches Problem ist und das braucht halt Zeit aber es wird schon werden ich sag mir immer "nie den Kopf in den Sand stecken "!
Regina
Ich danke dir für den Link und ich werde mir gerne die Seite anschauen denn sie scheint mir sehr hilfreich zu sein , aber heute habe ich es vesucht und da ist was nicht in Ordnung gewesen denn da hat gestanden das im Moment ein Fehler aufgetaucht sei und man solle es noch mal später probieren , das werde ich gerne tun und sage dir schonmal danke dafür !!!!!
Mit dem austesten der Tabletten die man nehmen soll wenn man einen Eisenmangel hat , sind wir im Moment noch dran und wie du sagst alleine mit rote Beete wird der Eisenmangel nicht verschwinden weil es schon ein größeres gesundheitliches Problem ist und das braucht halt Zeit aber es wird schon werden ich sag mir immer "nie den Kopf in den Sand stecken "!
Regina
p****e
Hallo Regina,
ob du deinen Eisenmangel nur mit bestimmten Lebensmitteln ins Gleichgewicht bekommst weiß ich definitiv nicht.
Ich weiß nur das ich vor Jahren wegen Eisenmangels Tabletten nehmen musste von denen mir regelmäßig übel war.
Nachdem das Präparat ausgetauscht wurde hatte ich keine Nebenwirkungen mehr.
Es gibt halt verschiedene Eisenpräparate und vielleicht solltest du mal testen welche du davon verträgst, da kann dir sicher dein Arzt weiter helfen.
LG Regine
ob du deinen Eisenmangel nur mit bestimmten Lebensmitteln ins Gleichgewicht bekommst weiß ich definitiv nicht.
Ich weiß nur das ich vor Jahren wegen Eisenmangels Tabletten nehmen musste von denen mir regelmäßig übel war.
Nachdem das Präparat ausgetauscht wurde hatte ich keine Nebenwirkungen mehr.
Es gibt halt verschiedene Eisenpräparate und vielleicht solltest du mal testen welche du davon verträgst, da kann dir sicher dein Arzt weiter helfen.
LG Regine
HOCI
https://www.apotheken-umschau.de/Eisenmangelanaemie/Eisen-richtig-einnehmen-543929.html
vielleicht hilf dir dieser artikel aus der apotheken-umschau. da steht auch geschrieben welche lebensmittel eine eisenaufnahme behindern. lg tine
vielleicht hilf dir dieser artikel aus der apotheken-umschau. da steht auch geschrieben welche lebensmittel eine eisenaufnahme behindern. lg tine
Regina