Thunfischsauce
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Olivenöl | 2 EL |
| gehacker Knoblauch | 2 Zehen |
| gehäutete und gewürfelte Tomaten | 200 g |
| Muscheln [Dose] | 150 g |
| Thunfisch [Dose] | 325 g |
| Petersilie gehackt | 2 EL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)525 (125)
Eiweiß12,4 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett7,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)525 (125)
Eiweiß12,4 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett7,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Knoblauch im heißen Öl andünsten und Tomaten darin 5 Min. schmoren. Muscheln, Thunfisch und etwas Muschelflüssigkeit zugeben, aufkochen. Würzen und Petersilie unterrühren.
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vom
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