schneller Milchshake
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Banane | ½ |
| Apfel | ¼ |
| Vollkornhaferflocken | 1 EL |
| Milch fettarm | 250 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)342 (82)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate16,4 g
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)342 (82)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate16,4 g
Fett0,7 g
Zubereitung
1. Banane schälen, in Stücke schneiden, Apfel in kl. Stücke schneiden und alles in einen Mixer - Shaker geben ( Obst nach Wahl, was der Haushalt hergibt ), Haferflocken dazu, ( Menge nach Geschmack ), die Milch dazu und alles mixen. Milch kann fettarm od. normal, je nach Vorliebe. Es kann eine Mahlzeit ersetzen od. einfach nur als Zwischenmahlzeit getrunken werden
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von L****7
vom
Kommentare zu „schneller Milchshake“