Küstenlümmel mit Nudeln
30 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Küstenlümmel mit Chili | 1 Stück |
| Küstenlümmel mit Knoblauch | 1 Stück |
| Frühlingszwiebeln | 3 Stück |
| rote Spitzpaprika | 3 Stück |
| gelbe Paprika | 1 Stück |
| Zucchini | 2 Stück |
| Tomaten | 4 Stück |
| Tomatenmark | 100 ml |
| Knoblauch | 2 Zehen |
| Zauberwürze von Block House | etwas |
| Chili | 1 Stück |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)158 (38)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)158 (38)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Frühlingszwiebeln klein schneiden, ebenso die Küstenlümmel.
2.Die Tomaten, die Paprika und die Zucchini würfeln.
3.Die Chili von den Körnern und den gelben Häutchen entfernen und ganz fein schneiden. Den Knoblauch ebenfalls ganz fein schneiden.
4.Alle geschnittenen Zutaten mit etwas Olivenöl in einer hohen Pfanne anbraten. Das Tomatenmark dazugeben. Mit dem Wunderwürzer abschmecken. Dazu Nudeln servieren. Guten Appetit
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von g****4
vom
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