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„14 Mittagessen mit Tagessen und Wenig Kohlenhydraten Rezepte“
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Diät Tag 2 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Aprikosen getrocknet geschwefelt
Orangensaft frisch gepresst
Haselnüsse gemahlen
Zitronenschale gerieben
Vollkornbrot
Mittagessen
Karotten
Zwiebel
Ingwer frisch - klein
Gemüsebrühe
Roggenbrötchen
Abendessen
Kohlrabi frisch
Gemüsebrühe
Lammfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Zitronensaft und abgeriebene Schale der Zitrone
Schlagsahne
Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 4 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreideflocken
Weizen Keim
Soja-Vanille-Joghurt
Orangensaft frisch gepresst
Mittagessen
Gemüse nach Wahl zB Karotten, Lauch, Kohlrabe usw
Currypaste rot
Salz
Kokosmilch
Reis parboiled - Rohgewicht
Abendessen
Tofu
Chinakohl frisch
Gemüsepaprika rot frisch
Chilischote
Sesam
Öl
Gemüsebrühe
Mungobohnensprossen
Sojasoße
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Koriander oder Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 1 - Frühstück - Mittagessen und Abendbrot
ZUTATEN
Frühstück ja ihr lest richtig - die Mengenangaben stimmen auf jeden Fall
Brötchen oder
Vollkornbrot
Butter
oder
Margarine
Honig
Konfitüre nach Wahl
Nutella
Mittagessen Kartoffelsalat mit Hähnchenbrust
Hähnchenbrustfilet
Kartoffeln gegart und in Scheiben geschnitten
Zwiebel gewürfelt
Knoblauchzehen gepresst - kann muß aber nicht ggg
Essig und etwas warme Gemüsebrühe - je nach Geschmack
Rapsöl
Senf mittelscharf
Salz, Pfeffer
Abendbrot Kabeljau mit Kräutern
Kabeljau frisch Fischzuschnitt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft
Kirschtomaten
Öl
Mandeln gemahlen
Parmesan
Knoblauchzehe
Thymian gehackt
Zum Rezept
Rezept von
F****0
Erst Partytopfdann Mittagessen
ZUTATEN
Färsenfleisch gewürfelt
Champignons in Scheibenabgetropft
Dosentomaten stückig
Zwiebeln grob gewürfelt
grüne und rote Paprikas in Streifen geschnitten
Mungobohnensprossen
Cajun Spice,Bella Donna,Meersalz und Pfeffer
Gemüsesaft
Tomatensaft
Butterschmalz
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
MausVoh
Drillinge-Kidneybohnen-Pfanne
ZUTATEN
330 g Drillinge gepellt
Salz
Kurkuma gemahlen
1 Zwiebel geschält
2 Knoblauchzehe geschält
1 kleine rote Chilischote geputzt
Sonnenblumenöl
1 Dose Kirschtomaten ungeschält
Gemüsebrühe 1 TL Instantbrühe
grobes Meersalz aus der Mühle
bunter Pfeffer aus der Mühle
Sambal Oelek
getrocknetegerebelte Italienische Kräuter
Kümmel ganz
1 Dose Kidneybohnen abgegossen
Petersilie fein geschnitten
Creme Fraiche
Petersilie
Creme Fraiche
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 3 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Vollkorntoastbrot
Butter
Apfel - in feine Scheiben geschnitten
Nutella
Banane - in Scheiben geschnitten
Pfirsichkonfitüre
Pfirsich - in dünne Spalten geschnitten
Mittagessen
Rucola
Cherrytomaten
Avocado
Feigen frisch
Schafskäse
Pumpernickel
Essig-Öl-Dressing
Abendessen
Kaninchenkeule
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Katenschinken
Zwiebel
Knoblauchzehe
Kohlrabi frisch
Öl - oder auch etwas weniger
Gemüsebrühe
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 12 - Frühstück -Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Orangensaft
Honig
Rundkornreis
Soja-Vanille-Joghurt 125 gr
Orangen filetiert
Zimt und Zucker
Mittagessen Schweizer Rösti mit Gurkensalat
Kartoffeln
Zwiebel
Abendessen Frikadellen mit Blumenkohl und Brokkoli
Blumenkohl und Brokkoli gemischt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Beefsteakhackfleisch
Salbei gehackt
Knoblauchzehen gepresst
Öl
Butter
Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 11 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Vollkornbrot-WeizenRoggenvollkornschrottoastbrot
Crunchy Erdnussbutter
Banane in Scheiben
Mittagessen Nudel-Spnat-Salat
Hörnchennudeln gekocht
Blattspinat frisch
Tomaten klein geschnitten
Schinken luftgetrocknet
Balsamico-Essig
Olivenöl extra vergine
Abendessen Krabben-Omelett
Staudensellerie
Eier
Krabben
Zitronensaft
Knoblauchzehen gehackt
Olivenöl extra vergine
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 14 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Brötchen oder 4 Scheiben Mischbrot
Nutella
Banane in Scheiben geschnitten
Mittagessen Pizza selbstgemacht mit Schinken und Gemüse
Abendessen Kalbssteak mit Gorgonzola-Soße
Prinzessbohnen
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kirschtomaten
Kalbsfilet
Öl
Hühner- oder Gemüsebrühe
Gorgonzola
Zitronensaft
Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 13 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Gemüsepaprika rot frisch - fein gewürfelt
Zwiebel sehr fein gehackt
Tofu in kleinen Würfeln
Apfel geraspelt
Mandeln gehackt oder Cashew-Kerne gehackt
Paprika edelsüß
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft
Öl
Brötchen oder 4 Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen Gnocchi mit Kirschtomaten
Kirschtomaten
Gnocchi aus dem Kühlregal
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kräuter
Parmesan gerieben
Abendessen Chicken-Wings mit Gurkensalat
Hähnchenflügel ca 400 gr
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Paprika edelsüß
Salatgurke
Chilischote
Lauchzwiebel frisch
Brühe
Obstessig
Schnittlauchröllchen
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 8 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Gemüsepaprika gelb frisch - fein gewürfelt
Salatgurke - fein gewürfelt
Radieschen - fein gewürfelt
Salz
Brötchen
Margarine
Salatblätter
Roggenbrot
Vegetarischer Brotaufstrich zB Paprika, Tomate, Avocado
Tomate in Scheiben und frische Kräuter
Mittagessen
Kartoffel-, Nudel- oder Reissalat mit Essigdressing
Abendessen Lammkoteletts mit Ratatouilles
Zucchini
Gemüsepaprika rot frisch
Öl
Knoblauchzehen gepresst
Fleischtomaten frisch
Thymian
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Lamm Kotelett ohne Fettrand a 75gr
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 10 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Basilikum
Pinienkerne
Tomate gehäutet und klein gewürfelt
Semmelbrösel
Olivenöl extra vergine
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Ciabatta-Brötchen
oder
Graubrot-Roggenmischbrot
Mittagessen Kartoffel-Lauch-Suppe
Kartoffeln in Stücke geschnitten
Lauchstange in Stücke geschnitten
Gemüsebrühe
Sahne, sauer
Schnittlauchröllchen
Katenschinken in würfel geschnitten - mager
Abendessen
Fischfilet
Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Tomaten geschält und klein geschnitten
Knoblauchzehen gehackt
Zwiebeln in dünne Ringe geschnitten
Öl
Garnelen frisch
Basilikum gehackt
Oliven grün ohne Stein
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 6 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Avocado
Zwiebel ganz gein gewürfelt
Sojacreme aus dem Reformhaus
Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Toastbrot
oder
Brot
Mittagessen Schnitzel mit Salzkartoffeln oder Grillhähnchen mit grünem Salat und Brötchen
Abendessen
Thunfisch Konserve 150gr ATG
Gemüsepaprika rot frisch
Zwiebel in sehr dünnen Ringen
Tomaten
Oliven schwarz
Gemüsebrühe
Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Rucola
Zum Rezept
40 Min
Rezept von
a****6
Garnelen-Pfanne
ZUTATEN
Cinesischenudel
Garnelen groß
Tomaten
Sojasprossen frisch
Sesamöl
Knoblauchzehen gehackt
Salz
Pfeffer Cajun Kreolisch
Butter
Currypulfer
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