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„4 Mittagessen mit Tagessen und Wenig Kohlenhydrate Rezepte“
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ZUTATEN
Aprikosen getrocknet geschwefelt
Orangensaft frisch gepresst
Haselnüsse gemahlen
Zitronenschale gerieben
Vollkornbrot
Mittagessen
Karotten
Zwiebel
Ingwer frisch - klein
Gemüsebrühe
Roggenbrötchen
Abendessen
Kohlrabi frisch
Gemüsebrühe
Lammfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Zitronensaft und abgeriebene Schale der Zitrone
Schlagsahne
Petersilie gehackt
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Diät Tag 4 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreideflocken
Weizen Keim
Soja-Vanille-Joghurt
Orangensaft frisch gepresst
Mittagessen
Gemüse nach Wahl zB Karotten, Lauch, Kohlrabe usw
Currypaste rot
Salz
Kokosmilch
Reis parboiled - Rohgewicht
Abendessen
Tofu
Chinakohl frisch
Gemüsepaprika rot frisch
Chilischote
Sesam
Öl
Gemüsebrühe
Mungobohnensprossen
Sojasoße
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Koriander oder Petersilie gehackt
Zum Rezept
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Diät Tag 3 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Vollkorntoastbrot
Butter
Apfel - in feine Scheiben geschnitten
Nutella
Banane - in Scheiben geschnitten
Pfirsichkonfitüre
Pfirsich - in dünne Spalten geschnitten
Mittagessen
Rucola
Cherrytomaten
Avocado
Feigen frisch
Schafskäse
Pumpernickel
Essig-Öl-Dressing
Abendessen
Kaninchenkeule
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Katenschinken
Zwiebel
Knoblauchzehe
Kohlrabi frisch
Öl - oder auch etwas weniger
Gemüsebrühe
Zum Rezept
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Diät Tag 12 - Frühstück -Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Orangensaft
Honig
Rundkornreis
Soja-Vanille-Joghurt 125 gr
Orangen filetiert
Zimt und Zucker
Mittagessen Schweizer Rösti mit Gurkensalat
Kartoffeln
Zwiebel
Abendessen Frikadellen mit Blumenkohl und Brokkoli
Blumenkohl und Brokkoli gemischt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Beefsteakhackfleisch
Salbei gehackt
Knoblauchzehen gepresst
Öl
Butter
Petersilie gehackt
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