Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Hühnerei | 1 Stück |
Banane | 1 Stück |
Haferflocken | 2 EL |
Kakao | 1 Teelöffel |
Vanillezucker | 1 Pr |
Hüttenkäse | 100 g |
Pflanzenöl | 20 g |
Joghurt | 50 g |
Honig | 20 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate15,9 g
Fett8,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate15,9 g
Fett8,1 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 5 Min
- Garzeit:
- 8 Min
Gesamtzeit:
13 Min
13 Min
1. In einer tiefen Schüssel verrühren: Haferflocken, Eier, Kakaopulver, Vanillezucker, Hüttenkäse. Gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht. Für eine glattere Konsistenz können Sie einen Mixer verwenden.
2. Die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht mit Pflanzenöl einfetten. Die Masse in die Pfanne geben und zu einem Fladen formen. 3-4 Minuten von jeder Seite braten.
3. Servieren - 50 g Joghurt darübergießen, eine halbe Banane hinzufügen. Nach Belieben mit Honig oder Marmelade beträufeln. Siehe Foto. Link zum Video optional, auf Wünsch! ⬇ https://youtu.be/7q_Cwxw4kUQ
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vom
Kommentare zu „Haferflocken, Eier und Obst!“