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„6 Mittagessen mit Reis und Tagessen Rezepte“
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ZUTATEN
Getreideflocken
Weizen Keim
Soja-Vanille-Joghurt
Orangensaft frisch gepresst
Mittagessen
Gemüse nach Wahl zB Karotten, Lauch, Kohlrabe usw
Currypaste rot
Salz
Kokosmilch
Reis parboiled - Rohgewicht
Abendessen
Tofu
Chinakohl frisch
Gemüsepaprika rot frisch
Chilischote
Sesam
Öl
Gemüsebrühe
Mungobohnensprossen
Sojasoße
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Koriander oder Petersilie gehackt
Zum Rezept
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Diät Tag 7 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Obst nach Wahl zB Melone
Knuspermüsli
Orangensaft
Mittagessen
Asia-Gemüsemix TK
Basmati-Reis gegart
Sojasoße
Chilisoße Sambal Oelek
Abendessen
Zuckerschoten
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Putenbrustfilet
Öl
Gemüsebrühe
Tomate in Scheiben geschnitten
Basilikumblätter
Gouda gerieben
Zum Rezept
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Diät Tag 12 - Frühstück -Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Orangensaft
Honig
Rundkornreis
Soja-Vanille-Joghurt 125 gr
Orangen filetiert
Zimt und Zucker
Mittagessen Schweizer Rösti mit Gurkensalat
Kartoffeln
Zwiebel
Abendessen Frikadellen mit Blumenkohl und Brokkoli
Blumenkohl und Brokkoli gemischt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Beefsteakhackfleisch
Salbei gehackt
Knoblauchzehen gepresst
Öl
Butter
Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
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Diät Tag 9 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreide, geschrotet zB Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel
Apfel geraspelt
Saisonobst
Zitronensaft
Haferkleie
Sahne, süß
Walnüssen gehackt
Mittagessen Risotto mit Tomate und Pilzen
Naturreis
Tomate
Petersilie gehackt
Champignons und Zwiebelwürfel
Parmesan gerieben
Abendessen Hähnchenbrust mit Auberginengemüse
Gemüsepaprika gelb frisch
Aubergine frisch
Lauchzwiebel frisch
Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Knoblauchzehen gehackt
Tomatenmark
Thymian
Gemüsebrühe
Zum Rezept
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Katoffelplätzchen aus Omas Küche,
ZUTATEN
Kartoffelbrei vom Mittagessen
Mehl
Ei
die Mengen richten sich nach der Menge des Kratoffelbreis
Muskatnuss frisch gerieben
evtl noch Salz und Pfeffer
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 8 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Gemüsepaprika gelb frisch - fein gewürfelt
Salatgurke - fein gewürfelt
Radieschen - fein gewürfelt
Salz
Brötchen
Margarine
Salatblätter
Roggenbrot
Vegetarischer Brotaufstrich zB Paprika, Tomate, Avocado
Tomate in Scheiben und frische Kräuter
Mittagessen
Kartoffel-, Nudel- oder Reissalat mit Essigdressing
Abendessen Lammkoteletts mit Ratatouilles
Zucchini
Gemüsepaprika rot frisch
Öl
Knoblauchzehen gepresst
Fleischtomaten frisch
Thymian
Salz, Pfeffer aus der Mühle
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